◆毛穴やニキビ改善に効果的な食材！◆
皮脂が多いとつまりの原因になりニキビのもとに！
皮脂分泌をコントロールするのに有効な栄養素がビタミンB2です。
卵には多く含まれておりニキビ改善にとっても効果的！
他にも豚レバーや納豆などもおススメです♪
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【美シリスト】毛穴やニキビ改善に効果的な食材！
【美シリスト】お肌の乾燥が気になる時は、味噌汁です！
◆お肌の乾燥が気になる時は、味噌汁です！◆
お肌の乾燥が気になる時、スキンケアだけでなく食事もとっても重要です。
そこでおススメなのがみそ！
みそは手軽に摂れる日本が生んだ最強美肌食とも言われみそ汁を毎日飲むと、お肌の保湿力が高くなり、メイクのノリが良くなったというお声も多いんですよ♪
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【美シリスト】紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その５～。
◆紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その５～◆
シミ・黒ずみを誘発する５つ目の原因は「お血（おけつ）」。
東洋医学では血の流れが悪かったり、女性ホルモンが不安定な状態を「お血」と言い、シミの原因になると言われています。
とにかく女性は下半身を冷やさないようにすること！そして血がサラサラになる食べ物を摂ると良いでしょう。
シミ・黒ずみ予防は日焼け止めだけではなく、内側からのケアにも力を入れましょう！
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【美シリスト】紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その４～。
◆紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その４～◆
シミ・黒ずみを誘発する４つ目の原因は「ホルモンバランスの乱れ」。
月経の2週間前後に出る「黄体ホルモン」は、「メラノサイト」を刺激する働きがあり、紫外線を吸収しやすくする作用があります。
生理中にシミが濃くなるのもこれが原因。
ホルモンバランスが乱れないように笑って過ごしまそうね♪
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【美シリスト】紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その３～
◆紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その３～◆
シミ・黒ずみを誘発する３つ目の原因は「不規則な生活」。
不規則な生活はターンオーバーが乱れ、メラニンが蓄積されやすい状態に。
またストレスや自律神経の乱れは、「メラノサイト」を刺激するホルモンの分泌を増加させるので、お肌のためになるべく規則正しい生活と、ストレス発散を心がけて下さい。
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