◆重要なのは中臀筋◆
お尻のエクササイズに重要な筋肉のひとつ「中臀筋」。
基本の「キ」となるエクササイズ。
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カテゴリー：美シリスト
【美シリスト】柿が赤くなると皮膚科医が青くなる？！
◆柿が赤くなると皮膚科医が青くなる？！◆
柿が美容にイイと言われる所以は含有されるビタミンCとポリフェノールの量の多さにあります。
ビタミンCはレモンの約6倍、ポリフェノールはぶどうの約5倍も含まれているので、柿を1つ食べれば一日の必要摂取量を満たすことが出来るほどです。
健康だけでなく美容効果も抜群の柿。この季節は積極的に摂りたいですね♪
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【美シリスト】小尻のヒケツ。
◆小尻のヒケツ◆
今日は、誰でも手軽にお尻を引き締められるエクササイズをご紹介します。
方法はいたって簡単。お尻の穴を締める感覚で、お尻のほっぺにキュッと力を入れるだけ！
座っている時も立っている時も、歩いている時も寝転がっている時も、常にお尻のほっぺを意識するように心がけるだけで自然とキュッと引き締まってきますよ♪
太ももの付け根を引き締める効果もありますので、ぜひ始めてみてくださいね♪
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【美シリスト】肌トラブルは朝に出る。
◆肌トラブルは朝にでる◆
疲れていて「化粧したまま寝てしまう」なんてことありませんか？
次の日の朝にプチッと小さな吹き出物ができるなど、肌トラブルの原因となってしまいます。
疲れていてメイクを落とす気力がない場合は、乳液をコットンにつけてメイクを拭き取り乾燥させてあげてくださいね。
