カテゴリー：美シリスト
◆楽しく痩せれて憧れボディに♪あの格闘家が女性に熱い！◆
ぷりんっと丸い海外グラビアのような憧れボディを目指すなら、キックボクシングがおすすめ！
ローラやこじはるなど、女子力高めな芸能人も多く始めています！
☆筋肉を使う部分は全身！しかも左右対称に鍛えられる☆
・上半身（ウエスト、背中、二の腕）
・下半身（お尻、太もも、ひざ下）
打つ、蹴るが基本動作ですが、ほとんど力を加えないので女性でも安心！
超ストレス解消になるので、楽しく体を引き締めて痩せることができますよ♪
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◆「食べ過ぎた！」時は食後にあのジュースが効果的◆
普段は、食べる量をセーブしているという頑張り屋さんでも、友人との付き合いや会社の飲み会などで「ついつい食べ過ぎてしまう…」という人は多いですよね。
お肉や甘い物ばかり食べて栄養が偏ってしまうと、体内できちんと消化吸収できなくなるので、そんな時は食後に野菜ジュースを飲むのがおすすめ☆
野菜ジュースには、ビタミンやミネラルなど、内臓の働きをスムーズにしてくれる栄養素が入っているので、しっかり補給しましょう♪
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◆間違ってるよ！日焼け後のやりがちなNGケアとは？◆
いよいよ夏本番ですね♪この時期気になるのは、やはり日焼けですよね。
特に長時間の炎天下で日焼けしたお肌は、いわば“やけど”状態です。
普段以上に刺激に弱いのに、むやみに化粧水やパックを使えば、余計に肌荒れを起こすリスクがあります！
火照ったお肌は、お手入れ前に必ずクールダウンさせるのが基本です。
そして、水を2～3滴加えたオロナインや馬油を塗るのがおすすめ！
鎮静・保湿効果が期待できるので、SOS状態のお肌を優しくケアしてくれますよ＾＾
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◆忙しい朝におすすめ！耳を引っ張るだけで簡単キレイ♪◆
起きて数秒ですぐできる簡単マッサージです。
☆耳引っ張りで即効美肌効果アップ☆
・顔全体を引き締めたい
ななめ上に引っ張る
・むくみを取りたい！
ななめ下に引っ張る
・目元のシワを薄くしたい
上後方に引っ張る
・ほうれい線を薄くしたい
ななめ下に引っ張る＆下アゴを左右前後に動かす
耳にはたくさんのツボがあり、美容にも健康にも良いんだとか！
眠気覚ましにもなるので、朝一番に行うのがおすすめですよ＾＾
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◆美尻をキープするには、ヒップサイズを把握すること◆
今日はいよいよ、自分のおぱんつサイズを知る時です（ドキドキ）！
自分に合ったおぱんつを知るには、ヒップサイズを把握しましょう☆
■お尻全体の寸法を測ろう！
1.腰の最も細い位置を測る（周囲）
2.お尻で最も高い位置を測る（水平）
お尻のサイズが分かれば、あなたにとって理想的なおぱんつが見つけられますよ。
またお尻全体をすっぽり包み込むおぱんつはお尻が垂れるのを防止してくれます。肌の弱い方は素材にもこだわると良いでしょう！
おぱんつを買う際は参考にしてみてくださいね＾＾
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