◆冷え症に効く3つのファッションポイント◆

女性を悩ませる「冷え」。
冬は冷え性にとって過酷ともいえる時期ですよね
。
体を冷やさないように靴下を重ね履きしたり、
ヒートテックをインナーに着たりと工夫している人は少なくないでしょう。 ＞続きを読む

◆あなたは何クマ？簡単チェック！◆

クマには大きく3つのタイプがあります。
セルフチェックしてみて！ ＞続きを読む

◆ビタミンCだけじゃない！みかんの知られざる栄養とは？◆

寒い季節の醍醐味といったら“コタツにみかん”ですよね。

今回はビタミンC以外にも
注目したいみかんの栄養についてお話しします！ ＞続きを読む

◆体のゆがみをチェック！自分でなおすトレーニング（２）◆

まっすぐ立ち続けることができますか？
脚を交差したり、どちらか片方の脚に重心をかけてしまうという人は、
体幹が弱っている可能性アリ！

また骨盤がゆがんでいるかも。
体幹を強化するトレーニングをご紹介します♪ ＞続きを読む

◆体のゆがみをチェック！自分でなおすストレッチ（１）◆

体の力を抜いて自然体の状態で鏡の前に立ちます。
この時、足の開き具合を見てみてください。

つま先が大きく外側に開いている人は、お尻周りがゆがんでいる証拠！
お尻の奥の筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。 ＞続きを読む