◆薄メイクに白目磨きは欠かせない！◆

キラキラと澄んだ瞳って憧れますよね。近年は薄メイクが主流ですから、瞳のケアはしっかりしておきたいところ。
特に白目がにごっていたり、黄ばんでいたりすると、魅力が半減してしまいますよ！

☆白目ケアは次の方法がおすすめ☆

・肝臓を守るウコンを飲む
・ブルーベリーやルテインのサプリを飲む
・サバ、イワシ、マグロなどDHAを摂る
・UVカットのサングラスをかける
・スマホやPCを長時間見続けない
・ホットタオルで目の疲れを癒す

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◆宝塚から学ぶ！愛され美人になるための25箇条♪◆

宝塚の舞台裏で話題となった『ブス25箇条』。
これを元に‘周りから愛され、美しい女性’になるための25箇条をご紹介します！

1.いつも笑顔でいること
2.何事にも感謝すること
3.「おいしい」など感情表現をすること
4.好奇心に溢れ目が輝いていること
5.生き生きとした表情、行動をすること
6.無表情でも口角を上げていること
7.自分を愛し自信をもつこと
8.希望や信念をもつこと
9.自分の欠点を受け入れること
10.話すときはハキハキしゃべること
11.他人の意見を聞き入れること
12.グチではなく相談をすること
13.他人と比較しないこと
14.他人に責任を押しつけないこと
15. 原因はいつも自分にあると思うこと
16.他人に嫉妬しないこと
17.見返りを求めず他人に尽くすこと
18.他人を疑わず信じること
19.謙虚さと尊敬の心をもつこと
20.人のアドバイスや忠告を受け入れること
21.なんでもないことは気にしないこと
22.楽観的に物事を考えること
23.常に問題意識を持つこと
24.周囲を明るくする存在になること
25.人生においても仕事においても意欲的に行動すること

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◆今すぐやめて！スマホ見ながら食事は肥満のもと◆

忙しい現代人に多い「ながら食い」。スマホを見ながら、音楽を聴きながら、パソコンをしながら、ごはんを食べるという‘ながら癖’あなたもありませんか？

これでは脳が「ごはん中」の判断ができず、お腹が満たされなかったり、しっかり食べてもすぐお腹がすくなど食べ過ぎの原因に！また他に集中することで、噛む回数が減って肥満ホルモンである「インスリン」の過剰分泌につながります。

大切なのは食事を楽しむこと。食べ方もこだわれば、今までと違った変化があらわれるかも＾＾

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◆「若返り」が実現？肌が６０年前に戻る実験がスゴい◆

アメリカで80歳以上の男女50人を対象にした実験がありました。内容は『彼らがハタチの頃の生活を再現した場所で50日間生活してもらう』というもの。

結果はなんと、参加者の30％が実験前に比べお肌のハリが良くなっていたそう。若さの指標である皮膚圧が20代そのものだったんだとか…。

女性にとって老いの壁は誰にでも訪れるもの。年相応の生活をすることによって自ら老化を進めていたのかもしれません。‘年’を感じたら、自分が最も輝いていたときのアイテムを身近におくと良いかも♪

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◆‘イイ女’を作る連休の過ごし方（４）◆

こんばんは、美尻麗です♪

連休最終日！お休みでダラけた体をリセットしましょう。

◆37°ぬるま湯で夏の疲労回復に

夏場は冷房の効いた部屋にいることが多くなるため、‘冷え’が気になりますよね。シャワーだけでは、全身の血行の流れが悪くなりがちで疲れがとれなかったりと不調の原因にも。

暑い時期のお風呂は、37度ほどのぬるめのお湯に15～20分半身浴するのがベスト！また入浴前にコーヒーor生姜入り紅茶を飲むと代謝がアップしますよ♪

いかがでしたか？明日からまた忙しくなる人も多いと思いますが、体調を整えて明日に備えましょうね！またふだんの日もお手入れを忘れずに＾＾

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