◆納豆キムチは賞味期限ギリギリが一番体に良い？◆

栄養満点で老若男女に親しまれる納豆とキムチ。
ふたつを混ぜ合わせることでウマ味が増して、美肌やダイエット効果もアップ！
また次の事項を守れば、美容健康効果がさらに上がりますよ！

・2つを混ぜ合わせて一晩常温で寝かせる
・賞味期限が近づいてから食べる

どちらも発酵食品なので、乳酸菌が増えて老化につながる体のサビを抑制し、病気に負けない体を作れますよ＾＾


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◆周りも気づく！顔痩せ効果がハンパないベロ回し体操って？◆

◆ベロ回し体操のやり方◆

1.歯茎をなぞるように口の中でぐるっと舌を回転させてください。
2.これを20回目安に行います。20回やったら、逆回りに20回行ってください。
最初は舌がしびれて辛いですが、慣れてくると50～100回とできるようになりますよ！

舌だけでなく口周辺の筋肉を使うため、顔のゆがみを整え、リフトアップ効果があるほか、むくみや下膨れ、ほうれい線を目立たなくするのにも効果的。さらに、お肌の血行を良くすることからメイクのりも良好に！

お口がもごもごしますが、両手で隠せば外出先でもできますよ＾＾


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◆ニオイ＋毛穴汚れをリセット！重層入浴剤のすゝめ。◆

ニオイが気になる季節……。
夏は汗や皮脂の分泌が活発になるため、毛穴に汚れがたまりやすいのが特徴です。
そんなときは、重層を入浴剤の代わりに使うと◎！

毛穴に詰まった皮脂や角質を落としてお肌がツルツルに♪
またニオイの元を取り除く効果も！

☆簡単！重層入り入浴剤☆
お風呂にお湯をためて重層をひとつかみ入れるだけ！

アロマオイルを足せば、イイ香りに心も癒され至福のバスタイムに＾＾


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◆長続きしない人必見！だる～んお腹は○○で解消◆

お腹のたるみを取るには体脂肪を減らしましょう！特別な運動をする必要はありません。

生活をちょこっと変えるだけ♪

・エレベーターから階段に変える
・歩くときは大股早歩きを意識する
・お買い物は徒歩や自転車にシフト
・電車は一駅手前で降りて歩く
・目的地を決めて20～30分散歩する

私はよく知らない街や緑の多い公園などをお散歩しますが、気分転換にもなるのでおすすめですよ＾＾


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