◆寝る前の5分間、妄想タイムで可愛くなろう♪◆

3日間、恋愛ホルモンについてお話しましたがホルモンは少なすぎてもＮＧ。

恋愛離脱中の方は“妄想”でホルモンを増やしましょう！

自ら恋愛気分になることで心がリラックスし、さらに女性ホルモンが増えてお肌や髪にツヤができたり、表情が明るくなったりと女子力がうんとアップしますよ＾＾


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◆恋愛ホルモン出すぎは危険！？キレイになるどころか老ける原因に！◆

恋愛ホルモンは多すぎてもＮＧ。

1.エストロゲン
過剰に増えると子宮筋腫、乳がんなど深刻な病につながる

2.ドーパミン
買い物、ギャンブルと同様に恋愛（特定の相手）依存症になる

3.オキシトシン
独占欲や支配欲など自己中心的な言動、やる気の低下につながる

4.フェニルエチルアミン
正常な判断ができにくくなり、不倫など危険な恋愛ほど分泌される

特に“無理”する恋愛は、ストレスがかかり精神的にも肌にも悪い影響を与えます。

恋愛から離れて心をリフレッシュさせる時間を作りましょう！


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◆「恋をするとキレイになる」は4種の恋愛のホルモンのおかげ◆

恋愛は最高の女磨き。

1. エストロゲン
胸のハリ、肌のキメ、くびれなど女性らしい体を作る

2. ドーパミン
興奮を高める、目力アップ、顔の血行アップ、姿勢が良くなる

3. オキシトシン
母性アップ、無条件に愛したいという気持ちが高まる

4. フェニルエチルアミン
恋に落ちたときの高揚感、前向きな気持ちになる

ですが、恋愛ホルモンの出すぎはお肌がボロボロになり表情も固くなって老化につながるリスクも！くわしくはまた明日＾＾


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◆足首回しでその日の疲れ&むくみをリセット！◆

その日の疲れ＆むくみはその日のうちにリセットしましょう。

翌朝驚くほど脚が軽くなっていますよ！

☆片足ずつ足首を回すだけ！☆

1.椅子に座り、右足を左の太ももに乗せてあぐらを組む
2.右足首を右手で握り支える
3.左手の指を右足の指の間に絡めて握る
4. ゆっくり右足を回す（片足3セット）
5.反対も同じ

10～15秒くらいかけてゆっくり円を描いてください。

血行が良くなっているお風呂上りに行うとなお効果あり♪


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◆楽しく痩せれて憧れボディに♪あの格闘家が女性に熱い！◆