◆猫背だけじゃない。オバ尻の原因◆
姿勢の悪さは「垂れさがったヒップ」の原因。
「猫背」ももちろんですが、「反り腰」も体幹の筋肉を弱らるため、オバ尻を作ります。
反り腰のチェックは簡単。
壁に背を向けて自然に立ち、腰と壁の間が手のひら1枚分以内ならOK。
それ以上空いていると「反り腰」認定です…
反り気味だった方は太もものストレッチを！
特に太ももの前部分を伸ばしてあげると、正しい姿勢になりますよ♪
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カテゴリー：美容のお話
【美シリスト】猫背だけじゃない。オバ尻の原因。
【美シリスト】すごいひじき！を食べて美尻になろう。
◆すごいひじき！を食べて美尻になろう◆
ひじきは健康に良いイメージがあると思いますが、健康だけでなく美容にも良い万能食！
意外なことに、ひじきの旬は今（3月）なんですよ♪
・カルシウムは牛乳の12倍！
・食物繊維はごぼうの7倍！
・鉄分はレバーの6倍！
と女性には嬉しい栄養素がたくさん含まれているひじき。ぜひ今夜のおかずにしてみてはどうでしょう♪
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【美シリスト】お尻美人から遠ざかる３つのＮＧ行動。
◆お尻美人から遠ざかる3つのNG行動◆
お顔や手はスベスベでも、お尻はガサガサ・・・普段お手入れしない部分こそ、しっかりケアしてあげると見違えるもの。
でも、間違ったケアでは効果が半減してしまいます。
今回は美尻から遠ざかる３つの間違ったケアをご紹介します。
１．42度以上の熱めのお風呂（皮脂が失われ乾燥を招きます！）
２．毎日ゴシゴシ洗う（優しく手で洗わないと、肌荒れや黒ずみの原因に！）
３．お風呂上りの保湿は後回しorしない（お顔と同じようにケアしましょう！）
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【美シリスト】花粉症対策にクエン酸！肌荒れにも◎。
◆花粉症対策にクエン酸！肌荒れにも◎◆
3月に入り、花粉症対策に本腰を入れ始めた人も多いかと思います。
そんなこの時期、ぜひ試して欲しいのが「クエン酸」！
コップ1杯のお水に小さじ半分ほど溶かして飲むだけで花粉をはじめ、風邪などのウィルスを体外に追いやる「キレート効果」を発揮してくれます！
レモンをかじってもOK。
さらに、クエン酸は古い角質を落とすピーリング作用もあるので、洗顔に薄いクエン酸水を使っても良いでしょう♪
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【美シリスト】美肌を目指すならまずは睡眠から！
◆美肌を目指すならまずは睡眠から！◆
みなさん、きちんと「質の高い睡眠」とれていますか？
睡眠不足は肌の乾燥を促進させ、またキメの状態を悪化させます。
ポイントは寝返りがきちんと行えるか！
これでよく眠れるかが変わってくるのです。
マットレス→仰向けで腰が楽である、寝返りしやすい枕→高さが体にフィットしている
これらに気を付けて寝具を選ぶといいかもですね♪
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