◆冬に向けて、内側から全身保湿！◆
乾燥する季節に向けて、積極的に採りたいのが肌の保水力を高めてくれる食品です。
今の季節は肌の潤いと弾力を高める『ムチン』を多く含んだ、レンコン・山芋・里芋などがおすすめです。
ムチンには、粘膜を保護する作用もあるので、胃腸の調子が整えられたり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にも役立ちます。
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カテゴリー：美容のお話
【美シリスト】冬に向けて、内側から全身保湿！
【美シリスト】肌の黒ずみが起こるちょっとした原因。
◆肌の黒ずみが起こるちょっとした原因◆
肘や膝、脇、お尻まわりは気づかないうちに黒ずみやすい部分です。
思いがけないことが色素沈着の原因になっています。
・ナイロン製や締め付けのキツイ下着
・お風呂でゴシゴシ洗うこと
・肘をつく癖
・長い時間、硬いイスに座ること
・カミソリによるムダ毛処理
・かぶれやニキビなどの炎症
黒ずみのないお肌のために刺激や圧迫となる行動を見直してみませんか？
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【美シリスト】美尻におすすめのアロマ♪
◆美尻におすすめのアロマ♪◆
秋の夜長に、アロマオイルを使って美尻になれるマッサージをしてみませんか？
特にオススメなのは、引き締め効果のある「サイプレス」と、しわやたるみのケアに最適な「フランキンセンス」。
お手持ちのマッサージジェルに1滴ブレンドしてマッサージすれば、美尻効果がアップしますよ♪
リラックス効果もあるので、就寝前の美容タイムにぜひ試してみてくださいね。
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【美シリスト】美髪になるために出来る５つのこと。
◆美髪になるために出来る５つのこと◆
美しい髪のためのケアのつもりが、髪にダメージを与えているとしたらとても残念ですよね。
今日は美髪になれる簡単習慣を５つご紹介します。
1、 こまめにブラッシングして頭皮を刺激する！
2、 朝シャンではなく、夜 髪の毛を洗う！
3、 シャンプーは一日一回まで！
4、 髪の毛をきちんと乾かしてから寝る！
5、 ドライヤーをあてるときは近すぎない距離で！
うしろ姿の美しさには、美尻はもちろん美しい髪も大切！
「髪は女の命」とも言います。
今日から始められる簡単美髪習慣で、うしろ姿美人を目指しましょう♪
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【美シリスト】スーパーアンチエイジングフード「秋鮭」
◆スーパーアンチエイジングフード「秋鮭」◆
鮭が「スーパーアンチエイジングフード」と言われる所以は、その身に含まれる良質なオメガ３とアスタキサンチン。
オメガ３は善玉コレステロールを増やし免疫力を高め、アスタキサンチンはビタミンＥの約1,000倍の抗酸化力があります。
通年出回る鮭ですが、中でもこの時期の秋鮭は栄養価が非常に高く美容効果は抜群！
秋の美容のために今夜のメニューは 鮭ときのこのホイル焼き はいかがでしょうか？
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