◆適量で肌荒れ予防◆
11月に入り、朝晩の気温もグッと下がってくる時期。
寒い時期になってくると、温めた「日本酒」が美味しく感じる季節です。
そんな日本酒には、保湿効果や美白効果、肌荒れの予防効果があります。
適量は1合ほどですが、個人差があるので無理せずに楽しんでみてくださいね(^^)
カテゴリー：食べ物のお話
【美シリスト】適量で肌荒れ予防。
【美シリスト】冬に向けて、内側から全身保湿！
◆冬に向けて、内側から全身保湿！◆
乾燥する季節に向けて、積極的に採りたいのが肌の保水力を高めてくれる食品です。
今の季節は肌の潤いと弾力を高める『ムチン』を多く含んだ、レンコン・山芋・里芋などがおすすめです。
ムチンには、粘膜を保護する作用もあるので、胃腸の調子が整えられたり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にも役立ちます。
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【美シリスト】秋は抜け毛が気になる季節？
◆秋は抜け毛が気になる季節？◆
この時期「抜け毛が増えたかも？！」と気にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
秋に抜け毛が多くなる理由は諸説ありますが、夏は髪の成長にとってマイナス要因が多く、一時的に抜け毛が増えてしまうのも一因だそうです。
髪は長い友だちとも言います。
育毛に欠かせない亜鉛が多く含まれる「牡蠣」などを積極的に摂り、ヘアスタイルだけでなく髪質にもこだわり、健やかな髪を育てましょう。
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【美シリスト】スーパーアンチエイジングフード「秋鮭」
◆スーパーアンチエイジングフード「秋鮭」◆
鮭が「スーパーアンチエイジングフード」と言われる所以は、その身に含まれる良質なオメガ３とアスタキサンチン。
オメガ３は善玉コレステロールを増やし免疫力を高め、アスタキサンチンはビタミンＥの約1,000倍の抗酸化力があります。
通年出回る鮭ですが、中でもこの時期の秋鮭は栄養価が非常に高く美容効果は抜群！
秋の美容のために今夜のメニューは 鮭ときのこのホイル焼き はいかがでしょうか？
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【美シリスト】えのきだってあるんです。
◆えのきだってあるんです◆
2日間にわたり、まいたけやしいたけ特有の成分をご紹介しましたが、えのきにも美容と健康に良い成分がいっぱい！
えのきにのみ含まれる「エノキタケリノール酸」という成分が余分な脂肪の吸収を防ぎ、体内の無駄な脂肪を排泄してくれる効果があるんだとか。
さらに、もう一つのえのき特有の成分「エノキタケフェノール酸（ちょっとややこしいですね）」は、なんと内臓脂肪を減少させるというのです！
最近食べ過ぎてしまっているという方にはぜひ、えのきをお勧めしたいですね♪
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