◆☆温感ヒップケア特集☆基本のハンドテク３つ◆

マッサージを行う前に基本の「手」の動作を覚えましょう！

【1】押す

親指を内側に入れて「グー」のポーズ。
4本指の第二関節（出っ張り）で押し当てます。
広い面積をもみほぐすのに有効です。

【2】つまむ

親指と4本の指で「お椀を持つ」ポーズ。
お尻の下側を手のひら全体でつまみます。
指先をグッと押し当てるのがコツです。

【3】なでる・流す

手のひらを広げて「パー」のポーズ。
ヒップを下からすくうように包みこみます。
もみほぐした老廃物をリンパの流れに沿って流すイメージ。

さっそく明日から実践していきます！お楽しみに＾＾（21時更新♪）


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◆お尻のたるみをなかったことにする特集。◆

明日から劇的にお尻が変わる【☆温感ヒップケア特集☆】をアップします！

お尻は‘冷え’やすい部分のため、リンパの流れが悪く余分な水分や老廃物がたまりやすい特徴があります。
その結果、脂肪やセルライト、肉割れ線がつく原因に。さらにニキビや黒ずみといった肌トラブルを起こす原因にも！
きゅっと引き締まったプリプリのお尻を目指すなら、温めながら効果的にもみほぐしてあげることが大切です。

◆ケアを行うにあたって、次の準備を整えましょう♪

・血行が良くなっているお風呂上りに行う
・すべりを良くするためにオイルやジェルを塗る

明日からぜひチェックしてみてくださいね（19時更新♪）


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◆納豆キムチは賞味期限ギリギリが一番体に良い？◆

栄養満点で老若男女に親しまれる納豆とキムチ。
ふたつを混ぜ合わせることでウマ味が増して、美肌やダイエット効果もアップ！
また次の事項を守れば、美容健康効果がさらに上がりますよ！

・2つを混ぜ合わせて一晩常温で寝かせる
・賞味期限が近づいてから食べる

どちらも発酵食品なので、乳酸菌が増えて老化につながる体のサビを抑制し、病気に負けない体を作れますよ＾＾


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◆周りも気づく！顔痩せ効果がハンパないベロ回し体操って？◆

◆ベロ回し体操のやり方◆

1.歯茎をなぞるように口の中でぐるっと舌を回転させてください。
2.これを20回目安に行います。20回やったら、逆回りに20回行ってください。
最初は舌がしびれて辛いですが、慣れてくると50～100回とできるようになりますよ！

舌だけでなく口周辺の筋肉を使うため、顔のゆがみを整え、リフトアップ効果があるほか、むくみや下膨れ、ほうれい線を目立たなくするのにも効果的。さらに、お肌の血行を良くすることからメイクのりも良好に！

お口がもごもごしますが、両手で隠せば外出先でもできますよ＾＾


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◆ニオイ＋毛穴汚れをリセット！重層入浴剤のすゝめ。◆

ニオイが気になる季節……。
夏は汗や皮脂の分泌が活発になるため、毛穴に汚れがたまりやすいのが特徴です。
そんなときは、重層を入浴剤の代わりに使うと◎！

毛穴に詰まった皮脂や角質を落としてお肌がツルツルに♪
またニオイの元を取り除く効果も！

☆簡単！重層入り入浴剤☆
お風呂にお湯をためて重層をひとつかみ入れるだけ！

アロマオイルを足せば、イイ香りに心も癒され至福のバスタイムに＾＾


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