◆「食べ過ぎた！」時は食後にあのジュースが効果的◆

普段は、食べる量をセーブしているという頑張り屋さんでも、友人との付き合いや会社の飲み会などで「ついつい食べ過ぎてしまう…」という人は多いですよね。

お肉や甘い物ばかり食べて栄養が偏ってしまうと、体内できちんと消化吸収できなくなるので、そんな時は食後に野菜ジュースを飲むのがおすすめ☆

野菜ジュースには、ビタミンやミネラルなど、内臓の働きをスムーズにしてくれる栄養素が入っているので、しっかり補給しましょう♪


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◆美尻をキープするには、ヒップサイズを把握すること◆

今日はいよいよ、自分のおぱんつサイズを知る時です（ドキドキ）！
自分に合ったおぱんつを知るには、ヒップサイズを把握しましょう☆

■お尻全体の寸法を測ろう！
1.腰の最も細い位置を測る（周囲）
2.お尻で最も高い位置を測る（水平）

お尻のサイズが分かれば、あなたにとって理想的なおぱんつが見つけられますよ。
またお尻全体をすっぽり包み込むおぱんつはお尻が垂れるのを防止してくれます。肌の弱い方は素材にもこだわると良いでしょう！

おぱんつを買う際は参考にしてみてくださいね＾＾


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◆夏のむくみに負けないために！◆

夏は冷房などで体が冷え、汗をかきにくくなっています。

水分は多く補給するけれど、汗をかかない場所に長くいると体内に過剰な水分が残った状態になりむくみの原因になります。

そんなときは、利尿作用のあるカリウムを多く含むきゅうりやトマトなどの「夏野菜」がおススメ！

酢の物などは、同時に疲労回復効果のあるクエン酸も補給することができるので、お酒のおつまみにさっぱりといかがでしょうか？


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◆あなたならオクラと長芋の味付けは何にしますか？◆

今スーパーに行くと、オクラと長芋は必ず旬野菜の売り場にありますよね。

オクラはに水溶性食物繊維（あのネバネバ成分）が豊富に含まれていて、腸内環境を整え血糖値の上昇を抑える優秀なダイエット食材。

対して長芋にもネバネバ成分のムチンが豊富で、カリウムやカルシウムなど女性に嬉しい栄養素も！

この2つをきざんでおかかをかけたらあとは・・・皆さんならどんな味付けにしますか？

私は練梅とお酢かな・・・シンプルにお醤油もいいですね！ぜひ皆さんの食べ方、教えてください♪


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