◆外出時の必需品◆

昨日に続き「目」に関するお話です。

「JINS」から出ている花粉ガード眼鏡。なんと裸眼に比べて、最大約98%の花粉をカットしてくれるんです。

早めの対策&予防を心がけてくださいね。

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◆普段より気を付けたい目をいたわる習慣◆

花粉症の時期は目の炎症などが起こり、目に負担がかかっていることがあります。

そこで普段から目をいたわるポイントをご紹介します。

1、きちんと睡眠をとる
2、目が疲れを感じる前に、意識的に目を休める
3、タバコなどで部屋の空気が汚れたりしないように配慮する
4、乾燥しないように加湿をする
5、バランスのよい食事をとる

上記、ポイントに気を付けて目を休ませてあげてくださいね♪


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◆クマができているのは疲れているだけじゃない？◆

「疲れている」のサインだと思っている方も多くいますが、実は「ストレス」と大きく関連があるようです。

ストレスを感じると自律神経の働きが鈍くなります。

すると血管が縮んでしまい血行が悪くなり「クマ」の原因に・・。

予防法として、寝る前に熱くない程度のホットタオル（蒸しタオル）を目の上にのせて血行をよくするようにしてくださいね。


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◆松茸で免疫力ＵＰ◆

秋の味覚の王様と称される「松茸」は、9月から10月頃までが旬と言われています。

松茸に含まれる、α-グルカン、β-グルカンという多糖体の一種が体内の免疫力を高めてくれます。

体外からのウィルスの侵入、過剰なアレルギー反応を防ぐ効果もあるそうです。

これからが旬の松茸を試してみてください。


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◆リラックスできる曲を教えてください◆

音楽を聞いて気分が良くなると、生理学的な変化が起こり、ストレスが軽減される、免疫力が上がることが科学的に証明されています。

疲れが溜まったときは、自分が心地よく感じる音を選んでリラックスしたいですね。

みなさんは、どんな音楽に癒されていますか？

是非、おすすめを教えてください♪


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