◆代謝を上げる飲み物◆
代謝を上げる飲み物、として耳にしたのが・・・なんと、白湯。
朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲む、という方もいらっしゃるようですが、冷たい水ではなく、体温よりちょっと暖かいぐらいのお湯が内蔵を温めて代謝アップなのだそうです。
冷たいものの食べ過ぎやエアコンの冷気で意外と体を冷やしがちな今の季節。1杯の白湯で体をいたわろうと思いました。
カテゴリー：健康のお話
【美シリスト】代謝を上げる飲み物。
【美シリスト】テレビ番組で紹介していた簡単エクササイズ。
◆テレビ番組で紹介していた簡単エクササイズ◆
ひざの痛みに悩む人のためのエクササイズだったのですが、ゆ～っくりとした運動で意外とお尻にぴりぴりときます。
椅子に浅く座り、片足ずつゆっくりと足先を前前後に往復させるという体操。
往路・復路各5秒ずつゆっくりと行います。
これを片足ずつ10往復×3セット×朝夕2回。
結構な運動ですよ～
