◆アロマで熟睡♪◆
以前もエッセンシャルオイルのご紹介をしましたが、寝苦しい夜は、リラックス効果の高いラベンダーやカモミールの精油を使って心地よく眠りについてみませんか？
入眠時だけでなく、寝ている間も脳は香りを感じるので、深く眠ることができるそうです。
ハンカチやタオルに精油を垂らし、枕元に置いておくだけでも十分効果が期待できます。
すっきりとした目覚めのためにも試してみたいですね。
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【美シリスト】アロマで熟睡♪
【美シリスト】食後のフルーツで疲労回復と集中力アップ。
◆食後のフルーツで疲労回復と集中力アップ◆
暑さで体が疲れているときのデザートには、今が旬のぶどうがオススメです。
ブドウにはブドウ糖が多く、体内ですぐにエネルギーになるので 疲労回復効果が高いのだそうです。
ブドウ糖は、直接脳の栄養源になるので集中力UPにも役立ちます。
美味しく食べて、厳しい残暑を乗り切りましょう！
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【美シリスト】辛い肩こりをなんとかしたい。
◆辛い肩こりをなんとかしたい◆
女性の7割近くが、悩んでいるという肩のこりや痛み。
長時間のパソコンやスマホなど、長い時間同じ姿勢をしているのも原因の一つです。
ときどき動かして、リンパや血液の流れをよくしましょう。
頭から首・肩がすっきりと軽くなり、肩こりによる頭痛の解消にも役立ちます。
【美シリスト】簡単リンパマッサージで理想の美尻に♪
◆簡単リンパマッサージで理想の美尻に♪◆
運動不足が続くと、血液の中のリンパや老廃物の流れが滞ってきます。
そのため、二キビ、二キビ痕、黒ずみ、色素沈着などの原因になりがちです。そんなときにオススメしたいマッサージをご紹介します。
皮膚の上からリンパに刺激を与えるだけなので、力を入れる必要はなく、やさしく撫でるだけ十分♪
１. あごの下からフェイスラインに沿って、耳の下までマッサージ
２. 耳たぶの後ろ（ちょっとくぼんだ、押すと痛いところ）から首すじを通って鎖骨まで
３. 鎖骨のくぼみに沿って外から内へ
顔～首のマッサージですが、全身の血行をアップする効果が期待できるので、お尻二キビ、二キビ痕、黒ずみ、色素沈着などの解消にも役立ちます♪
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【美シリスト】「清涼コスメ」がおススメです♪
◆「清涼コスメ」がおススメです♪◆
夏の暑さでカラダが火照っている方も多いのではないでしょうか。
そんな時には「清涼コスメ」がおススメです♪
爽やかな香りで、火照ったお肌を冷やしてくれます。
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