◆生理前のイライラ対策にはこれ！◆
イライラしがちな生理前に食べるといいもの・・・それは、豚肉です！
ビタミンＢとアミノ酸を多めに摂るのが良いそうで、豚肉にはその両方が含まれているのです！
生理前に意識して摂取することでイライラが抑えられるかもしれませんね＾＾
是非お試しください♪
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【美シリスト】生理前のイライラ対策にはこれ！
【美シリスト】クレンジング&洗顔はとにかく優しく丁寧に。
◆クレンジング&洗顔はとにかく優しく丁寧に◆
忙しかったり疲れている時は、どうしても洗顔をサッと済ませてしまいますよね。
洗顔の基本は、摩擦が起きないように優しく丁寧に洗う！
１、指の腹を使い円を描くように、内から外に指を運ぶ。
２、小鼻など目元周りは、汚れが落ちにくいので指先で丹念に。
３、洗い流しは、34℃ほどのぬるま湯でやさしく洗い流してください。
時間がなくても、「優しく丁寧」を心がけてくださいね♪
【美シリスト】体内の毒素を出して、美尻になりましょう♪
◆体内の毒素を出して、美尻になりましょう♪◆
アブラナ科の野菜には、発がん性物質をも排出するほどの『グルコシノレート』という解毒成分が含まれています。
花粉症がつらい人や、各種アレルギー・風邪のウィルスなどを予防したい人は積極的に摂ると◎。
もちろん、ニキビに悩んでいる方にも積極的に摂ってほしい万能なお掃除野菜です☆
＜アブラナ科のお掃除野菜＞
キャベツ、小松菜、ルッコラ、ブロッコリー、タアサイ、大根、菜の花など
【美シリスト】髪には花粉の●倍のＰＭ２．５！今すぐ対策を。
◆髪には花粉の●倍のPM2.5！今すぐ対策を◆
この時期、花粉症とともに気になるのが大陸からやってくる有害物質「PM2.5」。
気管支炎やぜんそくを起こしやすくなったり、喉の痛みやかゆみ、くしゃみ・咳・鼻水など風邪に似た症状まで引き起こすのだとか。
PM2.5が髪につく量は、なんとスギ花粉の2倍とも！顔につけば肌の刺激になります。
毎日のシャンプーはしっかりと行ってくださいね！
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【美シリスト】美白対策を始めるなら２月までに！
◆美白対策を始めるなら２月までに！◆
これから真夏にかけて増えていく紫外線ですが、ダメージを受けてから美白ケアを始めては手遅れです！
シミが出来やすい時期になる前に肌をベストな状態に整えておくことが重要なので、美白ケアを始めるなら2月がベスト。
白雪姫のような白く透き通ったような肌になるには、今のうちからしっかり紫外線対策を。
