◆楽しく美尻をゲット！ヒップエクササイズ・ポンバ！◆
「カポエイラ」と「サンバ」をミックスした新感覚体型改善型エクササイズ。
踊っていたらいつの間にか理想のヒップを得られそうなぐらいエネルギッシュで楽しそうですね！
ラテン系ぷりっとしたお尻を手に入れるためには理想のヒップエクササイズではないでしょうか！
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【美シリスト】楽しく美尻をゲット！ヒップエクササイズ・ポンバ！
【美シリスト】みかんで美ボディ。
◆みかんで美ボディ◆
冬の定番「みかん」。
そんなミカンにはシミ予防や乾燥対策、脂肪の蓄積予防となる成分が多く含まれています。
そこで、成分を逃がさないミカンの食べ方をご紹介。
1、脂肪の蓄積予防となる成分を含む、袋やスジは取らずに食べましょう。
2、1日1個を目標にミカンを食べる。
シミ予防や乾燥対策などが持続するので、ぜひ試してみたくださいね(^^)
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【美シリスト】２０１５年、アサイーの次はピタヤ（ドラゴンフルーツ）
◆2015年、アサイーの次はピタヤ（ドラゴンフルーツ）◆
貧血予防、がん予防等効果が期待できるフルーツとしてハワイではアサイーを超えて大人気！
特にレッドピタヤには「ベタシアニン」という抗酸化作用を持つ成分を多く含んでおりダイエットやエイジングケアにおすすめなんだそうです。
基本は4つに切り分けてスプーンですくって食べるそうですが、ヨーグルトをかけたりジュースにしても良さそうですね♪
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【美シリスト】血液型別・合わない食材～ＡＢ型編～
◆血液型別・合わない食材～ＡＢ型編～◆
本日はAB型の方に合わない野菜・果物をご紹介いたします！
・AB型に合わない野菜と果物
「とうもろこし」、しいたけ、アボカド、ラディッシュ、緑豆もやし、かいわれ、バナナ、ココナッツ、柿、マンゴー、オレンジ
本日で全ての血液型に合わない食材をご紹介いたしましたが、とうもろこしとココナッツはすべての血液型で控えた方が良いという結果に。。。
でも、合わない＝食べないほうが良いというわけではなく、適量であれば摂ったほうが良いそうです！
偏食が一番よくありませんので、バランスの良い食事を心掛けましょう。
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