◆体の中からキレイにしてくれるスーパーフード１！◆
数年前からアサイーを筆頭に話題になっているスーパーフードですが、一般的な食品よりも高い栄養価があるもののことだそうです。
アサイーにはポリフェノールが多く含まれ、鉄分、カルシウム、食物繊維もたっぷり！
女性にとってはもってこいの食品ですね♪
スムージーやヨーグルトに混ぜるのがポピュラーな食べ方だそうです！
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【美シリスト】体の中からキレイにしてくれるスーパーフード１！
【美シリスト】お掃除エクササイズ。
◆お掃除エクササイズ◆
今年も残すところあとわずか。みなさん大掃除は済ませましたか？
そんな年末の大掃除でカロリーを意識して”ながらエクササイズ”を試してみませんか（＾＾）
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【美シリスト】加齢とともに肝臓の代謝もダウン。
◆加齢とともに肝臓の代謝もダウン◆
連日忘年会、なんて方も多いのではないでしょうか？
年齢を重ねると、「以前より酔いやすくなった」と感じる方が増えてきます。
それは、肝臓の分解機能が低下している証拠なんです。
自分の体質や体調にあった飲み方を心がけて、肝臓を休ませてあげてくださいね。
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【美シリスト】肩や背中のコリにオススメ家電。
◆肩や背中のコリにオススメ家電◆
昨日は冷えによる肩や背中のコリのお話でしたが、本日はコリを温感ケアしてくれる商品を紹介します。
体を温めながら心地よくマッサージしてくれる「おうちリフレ」。
今年１年頑張った自分へのご褒美にいかがですか（＾＾）
【美シリスト】冷えによる肩や背中のコリに注意。
◆冷えによる肩や背中のコリに注意◆
朝晩と冷えるようになり、悩みのタネとなってしまうのが肩や背中のコリ。
肩や背中のコリは患部の冷えによる血行不良が原因。
しっかりと防寒対策や体を温めてくれる食品をとるなど、体を常に温めることを心がけてみてくださいね。
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