カテゴリー：美シリスト
◆小尻を目指す！お尻マッサージ◆
お尻は凝ると、セルライトやむくみの原因に！
セルフマッサージでほぐしてリンパやむくみを解消しましょうね♪
1.お尻のくぼみを押しまわす
腰骨から斜め後ろあたりにあるくぼんだ部分を親指で押しまわします。
2.お尻と太ももの境目をもみほぐす
脂肪をやわらかくして崩すイメージ。
3.お尻全体を下から上に引きあげる
手の平でお尻全体を圧を加えながら引きあげ、リンパの流れを良くする。
お風呂上りに行うとより効果的ですよ＾＾
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◆モズク酢のススメ◆
いよいよ薄着の季節が近づいてきましたね。体のお肉が気になる方にはぜひ、モズク酢をオススメします！
もずくは食物繊維が豊富でお通じを整えてくれるだけでなく、「フコキサンチン」という成分が内臓脂肪を燃やしてくれる働きもあります！
さらに免疫機能を高めてくれる効果も。
つるっと爽やかに食前のモズク酢で、すっきりボディを目指しましょう♪
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◆パソコンやスマホで疲れた目をすっきり☆眼球ストレッチ◆
仕事で長時間パソコンを見ることで目の周りの筋肉が収縮し、血行不良に。
目が乾燥したりもしますよね！目が疲れると、肩こりや頭痛を引き起こす原因にも・・
仕事の合間や疲れたなと感じたらぜひやってみてくださいね☆
できるだけ顔を動かさずに眼球だけを、上→右→下→左と大きくゆっくり動かす。これを右回り、左回りと各10セットずつ。
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◆スーパーアンチエイジングフード：たまご◆
身近で安価な食材のたまごですが、今改めてそのスーパー食材ぶりが注目されているそう。
アミノ酸スコア100の優秀なたんぱく質で、美肌を作るビオチンや女性ホルモンの元になるコレステロールも含まれています。
また、鉄や亜鉛などのミネラルも豊富なので、貧血や冷え症の予防にも！
朝食はコンビニのおにぎりで済ませている、という方は毎朝、卵かけご飯にしてみてはいかがでしょうか？♪
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◆ニオイが気になる体のパーツ、ワースト１は・・・◆
汗をかきやすくニオイが発生しやすい「ワキ」！
そこで今夜はワキのニオイケアをご紹介します★
1.外出前の制汗剤でニオイを予防！
2.汗をかいたらシートでふき取る
3.ムダ毛を処理し、蒸れないようにする
4.お風呂に入って清潔に！
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