◆気持ち良い背伸びが美尻にいい7つの理由◆

伸びって気持ちいいだけでなく美尻にも効果的なんです。理由は以下の７つ。

１．ヒップ上部のストレッチに効果的

２．血行促進でセルライト予防

３．自律神経を整える（老廃物の排泄促進）

４．骨盤の歪みを正す

５．お尻の筋肉がほぐれる

６．程よく筋肉が緊張してヒップアップ

７．ストレス緩和で新陳代謝促進


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◆美肌効果抜群！たまねぎ♪◆

血をさらさらにしてくれる「たまねぎ」。

美肌にも効果が！

むくみ・たるみを改善してくれるカリウムやねぎ類など主にユリ科の植物に含まれている成分「硫化アリル」が血液をサラサラにする効果が高く、また、美肌に必要な「ビタミンＢ１」の吸収率を上げてくれるんです！

さらに、植物繊維を豊富で便秘や肌荒れのもと、老廃物をしっかり排出。

いろいろな料理に使えるのでぜひ取り入れてみてください☆


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◆恐るべき大葉（シソ）の美容パワー◆

大葉は今が季節の葉野菜。お刺身などの薬味として脇役的な存在ですが、その美容成分は主役級。

抗酸化作用を持つ「β-カロテン」や「ビタミンE」、「ビタミンK」とともに、鉄分、カルシウム、カリウム、食物繊維まで摂れる夏の美肌救世主なのです！

とくに「β-カロテン」はかぼちゃの3倍もの量を含んでいます。これは驚きですね！

薬味とは言わず、おかずにたっぷりと加えたい素晴らしいお野菜です☆


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◆鳥女（トリージョ）こそ美尻ストになれる！？◆

最近、巷では焼き鳥好きな女子、通称「鳥女（トリージョ）」が増えているんだとか！

鶏肉は肉類の中では低カロリーで、焼く事によって脂分も落ちるので焼き鳥はダイエットにとってもお薦め！

また、豊富なたんぱく質は美しいヒップを保つのに不可欠な筋肉や血液の元となります。

今夜の飲み会でお店に迷っていたら、ぜひ焼き鳥屋をチョイスしてみては♪


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