◆ニオイが気になる体のパーツ、ワースト１は・・・◆
汗をかきやすくニオイが発生しやすい「ワキ」！
そこで今夜はワキのニオイケアをご紹介します★
1.外出前の制汗剤でニオイを予防！
2.汗をかいたらシートでふき取る
3.ムダ毛を処理し、蒸れないようにする
4.お風呂に入って清潔に！
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カテゴリー：美容のお話
【美シリスト】ニオイが気になる体のパーツ、ワースト１は・・・。
【美シリスト】きれいな脇を目指す！脇プリを解消する方法♪
◆きれいな脇を目指す！脇プリを解消する方法♪◆
「三点倒立」は血や水がめぐり、むくみを解消してくれるんだそう☆
1.タオルを折りたたみ、頭をつけてセット
2.両手と頭で支え逆立ちをする最初は20秒でＯＫ。
3.逆立ちしたまま脚をぶらぶら回す
これを毎日の習慣にしたら、脇プリを一気に解消！＾＾
【美シリスト】しなやかなふくらはぎをゲット！ながらケアをご紹介☆
◆しなやかなふくらはぎをゲット！ながらケアをご紹介☆◆
・ドライヤー中にふくらはぎを伸ばしたり、
かかとを上げたり下げたり上下運動する
・寝ている間は着圧ソックスをはく
・家や職場でぐりぐりマッサージ
・健康スリッパで筋肉を伸縮
これなら無理なく続けられそうですよね♪
是非普段の生活の取り入れてみてください＾＾
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【美シリスト】上向きヒップを目指す！太ももすっきりスクワット。
◆上向きヒップを目指す！太ももすっきりスクワット◆
1.足を広めに開き、ひざを緩めてセットします
（背筋を伸ばし、足先を極力開く）
2.ひざが90度になるところまでゆっくり腰を下ろし、5秒キープ
（ヒップを突き出さないように）
3.さらにかかとを上げて5秒キープ！これを10セット
無理をせず、まずはトライ！
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【美シリスト】ぽっこりお腹をへこませる方法！
◆ぽっこりお腹をへこませる方法！◆
女性に多いぽっこりお腹！これをへこませるために必要不可欠なこと、3つをご紹介します♪
1.カロリー節制→水分をしっかりとり、1日6時間以上の睡眠をとり、脂肪分の多いミルキーカラー（ケーキやパスタ等）の食べ物を避けること
2.燃焼運動・ウォーキング→大股＆少し早歩きで歩くこと
3.トレーニング→一定のポーズを20秒間キープするエクササイズ
ぜひ試してみてくださいね☆
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