◆ぽっこりお腹をへこませる方法！◆

女性に多いぽっこりお腹！これをへこませるために必要不可欠なこと、3つをご紹介します♪

1.カロリー節制→水分をしっかりとり、1日6時間以上の睡眠をとり、脂肪分の多いミルキーカラー（ケーキやパスタ等）の食べ物を避けること

2.燃焼運動・ウォーキング→大股＆少し早歩きで歩くこと

3.トレーニング→一定のポーズを20秒間キープするエクササイズ

ぜひ試してみてくださいね☆


facebook「美シリスト」はこちら