◆煮物がおいしい季節！お芋が全身保湿に役立つ！？◆

乾燥する冬に向けて、
お肌の保水力を高めてくれる食べ物を積極的に摂りましょう☆
おすすめは、レンコン・山芋・里芋など『ムチン』を多く含んだ食材！ ＞続きを読む

◆寝返りを打つだけで簡単にくびれを作る方法◆

先日、有吉ゼミで俳優の野村将希さんが「腹斜筋」エクササイズをご紹介してましたね！
なんと、寝返りを打つだけでくびれが作れちゃうんだとか！

放送を観ていなかった人は必見ですよ☆ ＞続きを読む

◆お鍋の定番！春菊が女性の味方ってホント？◆

お鍋ではわき役な春菊ですが、
女性に嬉しい栄養素がとっても豊富！

各種ビタミン類やカルシウム・鉄分・カリウム、さらに ＞続きを読む

◆肌のゴワつき・黒ずみが起こる些細な原因◆

肘や膝、脇、お尻まわりは気づかないうちに黒ずみやすい部分です。
思いがけないことが色素沈着の原因になっています。 ＞続きを読む

◆家ヨガでお尻シェイプ　その２◆

今回は『三角のポーズ』です。
詳しい内容は・・・ ＞続きを読む