◆煮物がおいしい季節！お芋が全身保湿に役立つ！？◆
乾燥する冬に向けて、
お肌の保水力を高めてくれる食べ物を積極的に摂りましょう☆
おすすめは、レンコン・山芋・里芋など『ムチン』を多く含んだ食材！
お肌の潤いと弾力を高めるほか、胃腸の調子を整えて便秘の解消に。
さらに免疫力を高める効果もあるので風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも役立ちます。
煮物や煮っ転がしなどほくほくメニューで心身ともに温まりたいですね＾＾
また山芋は細い千切りにして食べるのがおすすめですよ♪
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