◆☆特集☆温感ヒップケアマッサージ　５◆

今回がラスト！温感ヒップケアマッサージ　Lesson5は、【なでる・流す】の動作を使ったマッサージです＾＾

1.お尻全体を手のひらで包み込む
2.グッと力を入れて持ち上げる
3.外側に向かってなでるように円を描く
片側ずつ10回

☆ポイント☆

指先だけでなく手のひら全体をお肌に密着させます。

いかがでしたか？
美尻ケアは1日にしてならず！地道に続けてしっかりケアすれば、洋服の上からも分かるくらいセクシーなお尻に変貌しますよ♪


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◆☆特集☆温感ヒップケアマッサージ　４◆

温感ヒップケアマッサージ　Lesson4は、【押す】の動作を使ったマッサージです＾＾

1.親指を内側に入れてこぶしを作る
2.第二関節の出っ張りで上から下へやや強めにほぐす
片側ずつ5～6回

☆ポイント☆

マッサージする側の足を少し浮かせて行うとより効果的です。

明日はラストです！Lesson5をお楽しみに（21時更新♪）


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◆☆特集☆温感ヒップケアマッサージ　３◆

温感ヒップケアマッサージ　Lesson3は、【なでる・流す】の動作を使ったマッサージです＾＾

1.ヒップを下からすくい上げるように手のひらで包む
2.外側に向かって円を描くようになでる
片側ずつ5～6回

☆ポイント☆

筋肉から鷲づかみするように太ももの付け根からすくい上げましょう！

明日のLesson4もお楽しみに（21時更新♪）


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◆☆特集☆温感ヒップケアマッサージ　２◆

温感ヒップケアマッサージ　Lesson2は、【つまむ】の動作を使ったマッサージです＾＾

1.お尻の中央部を人差し指と親指で小さくつまむ
2.全体をまんべんなくつまむ
片側ずつ10～15回

☆ポイント☆

つまむときに、爪を立てないように気を付けましょう！

明日のLesson3もお楽しみに♪（21時更新♪）


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◆☆特集☆温感ヒップケアマッサージ　１◆

温感ヒップケアマッサージ　Lesson1は、【つまむ×なでる・流す】の動作を使ったマッサージです＾＾

1.お尻下部のたるみを手のひらで大きくつかむ
2.指先をグッと押し当てる
3.つまむ、なでる・流すの動作でもみほぐす
片側ずつ10回

☆ポイント☆

脂肪の奥にある筋肉も意識してもみほぐしましょう！リンパと血液の循環が良くなるイメージです。

明日のLesson2もお楽しみに（21時更新♪）


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