◆帰省の移動中に出来る簡単エクササイズ◆
昨日から全国各地で帰省ラッシュとなっていますが、電車やバス、車で実家へ帰るまでの移動時間も、無駄にせず活用したいものですよね☆
そんな時にウエストの引き締めにもなる簡単エクササイズ♪
その方法は「座った状態で足を床から浮かす」だけです。
年末年始は食べ過ぎてしまってウエストがきつくなるという方は、ぜひ移動中にこっそり試してみてくださいね♪
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カテゴリー：健康のお話
【美シリスト】帰省の移動中に出来る簡単エクササイズ。
【美シリスト】お掃除エクササイズ。
◆お掃除エクササイズ◆
今年も残すところあとわずか。みなさん大掃除は済ませましたか？
そんな年末の大掃除でカロリーを意識して”ながらエクササイズ”を試してみませんか（＾＾）
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【美シリスト】肩や背中のコリにオススメ家電。
◆肩や背中のコリにオススメ家電◆
昨日は冷えによる肩や背中のコリのお話でしたが、本日はコリを温感ケアしてくれる商品を紹介します。
体を温めながら心地よくマッサージしてくれる「おうちリフレ」。
今年１年頑張った自分へのご褒美にいかがですか（＾＾）
【美シリスト】冷えによる肩や背中のコリに注意。
◆冷えによる肩や背中のコリに注意◆
朝晩と冷えるようになり、悩みのタネとなってしまうのが肩や背中のコリ。
肩や背中のコリは患部の冷えによる血行不良が原因。
しっかりと防寒対策や体を温めてくれる食品をとるなど、体を常に温めることを心がけてみてくださいね。
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【美シリスト】はちみつの美容効果ってすごいんです。
◆はちみつの美容効果ってすごいんです◆
はちみつは体にいいイメージがあるかと思いますが、何がどう良いのか詳しくは知らないという方も多いですよね。
はちみつは各種ビタミンや酵素、アミノ酸、ポリフェノールなどがとっても豊富で、同じ甘さでもお砂糖よりカロリーが低いのでダイエットにも向いているんです。
さらにカリウムが多く含まれており、余分な水分や塩分を排出してくれるのでむくみが気になる方にもおすすめです！
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