◆リラックスできる曲を教えてください◆

音楽を聞いて気分が良くなると、生理学的な変化が起こり、ストレスが軽減される、免疫力が上がることが科学的に証明されています。

疲れが溜まったときは、自分が心地よく感じる音を選んでリラックスしたいですね。

みなさんは、どんな音楽に癒されていますか？

是非、おすすめを教えてください♪


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◆睡眠不足は枕の改善が効果的◆

昨日に続いて睡眠の話題です。

皆さんは頭や首にあった枕をお使いになっていますか？

固さや高さが合っていない枕は、首が反り返ったり、寝返りが打ちにくくなったりと睡眠の妨げとなります。

何より、首のシワの原因となる、など美容の大敵でもあります！！

合っていない枕でも、バスタオルなどで解消することができます。

1、横を向いて寝た時に肩幅と枕の高さを合わせる
2、首がまっすぐになるようにバスタオルを折っていく
3、一層ずつめくりながら高さを調整する

※もし、高さが足りない場合は更にタオルを追加して調整してください

枕の高さを合わせると睡眠不足の解消にもつながります。

ぜひ一度見直してみてくださいね。


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◆美尻ケアの為の睡眠方法◆

朝晩はすっかり涼しくなり、9月は睡眠日和が続く月でもあります。

この時期だからこそ、睡眠をきちんととって健康的なお肌を保てるよう意識しましょう。
快眠のためには、

・出来るだけ22時～翌2時の間に眠るように心がける。
・ぐっすり眠れるように深呼吸＆リラックスする。
・巡りが良くなり目が覚めないように、入浴は就寝の30分以上前に　済ませる。
・脳を刺激するので、就寝1時間前にはスマホやPCを見ないように。
・就寝時間、起床時間を整える。

ちょっとした心がけが美肌につながります！


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◆目指せ！美尻男子◆

細身のズボンやスラックスを履いた時に、お尻が引き締まって見えるということで最近注目されている、男性用の「美尻下着」。

次々と商品がでているそうです。

旦那様や彼氏におすすめしてはいかがでしょうか（＾＾）

⇒ワコールメン 美脚メイクパンツはこちら


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◆ちょっと難しいかもしれないけど、間違い探し！よく見ると２つの写真で違う部分が４か所あります！◆

今回は少し難しいかもしれません（＾＾ｖ）

4つ間違いを見つけたら「いいね！」　

見つけられなかったら「シェア」

明日の12：00、コメントで答えをお知らせします。
お楽しみに（＾＾♪）


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