◆睡眠不足は枕の改善が効果的◆

昨日に続いて睡眠の話題です。

皆さんは頭や首にあった枕をお使いになっていますか？

固さや高さが合っていない枕は、首が反り返ったり、寝返りが打ちにくくなったりと睡眠の妨げとなります。

何より、首のシワの原因となる、など美容の大敵でもあります！！

合っていない枕でも、バスタオルなどで解消することができます。

1、横を向いて寝た時に肩幅と枕の高さを合わせる
2、首がまっすぐになるようにバスタオルを折っていく
3、一層ずつめくりながら高さを調整する

※もし、高さが足りない場合は更にタオルを追加して調整してください

枕の高さを合わせると睡眠不足の解消にもつながります。

ぜひ一度見直してみてくださいね。


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