【美シリスト】毎日だるい…たまった疲れを解消する方法



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最近疲れがとれない…
一日ずっと猛烈な眠さで何もできない…
これって慢性的な疲労かも?

とても簡単な生活習慣ですが、
毎日続けることですっきりするコツをご紹介☆

・毎日ストレッチをする
・お風呂でゆったり
・何もしない時間を作る
・睡眠時間は最低6時間以上

疲労回復に優れたビタミンB群が入っている卵や肉類、
乳製品などを積極的にとることもおすすめです。

頑張りすぎることより、自分のペースで生きていくこと。

たまった疲れを解消するには必要かもしれませんね。


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