肌は腸の状態を映す鏡。
腸内環境が乱れていると、肌荒れや吹き出物などができやすいのです。今日から下記のことを意識してやってみてください☆
・冷たい飲み物はさけて白湯習慣をとり入れる
・味噌、納豆、キムチなど発酵食品を積極的に食べる
・薄手の服、冷たい食べ物飲み物でお腹を冷やさない
・ヨーグルトやわかめなど食物繊維を意識してとる
・激しい運動より疲れにくいウォーキングを続ける
「お腹美人＝つや肌美人」といわれるほど、お腹の調子を整えることは肌に得られる効果はたくさん！
腸の働きが悪く、便がたまると肌は真っ先に不調が現れてしまいますので、腸活して美肌をゲットしましょう☆
