◆お尻歩きで便秘を解消！◆

床に座り足をまっすぐ伸ばし閉じたまま前に10歩、後ろに10歩歩きます。

これを3セット行うだけ！

お尻歩きは、骨盤のずれを解消する効果があり、また刺激され腸が活発に！テレビを見ながらできそうですね♪


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