◆インフルエンザ予防に役立つ食べ物◆

いよいよインフルエンザが各地で猛威を振るい始めたようですね。

ウィルスの侵入を防ぐには、体を温めてくれるショウガや粘膜を守る働きをするムチンを多く含んだもの（オクラ・モロヘイヤ・納豆・長いも・なめこなどネバネバ食材）。

免疫力そのものを高めてくれるフコイダンを含んだもの（メカブ・昆布・わかめなどの海藻類）を積極的に摂るといいのだそう。

風邪を引かないようにしっかり対策しましょう！


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