◆背筋を鍛えよう、それも簡単に◆

寒くなりコートが欠かせなくなりましたね。

厚着をする季節だからこそ、着ぶくれして見えないように美しい姿勢を保ちたいもの。

美しい姿勢に不可欠な背筋を簡単に鍛えましょう！

１．うつ伏せに寝る。
２．手足を伸ばして床から浮かす。
３．全身を反る。

全く運動をしない人にはけっこうキツイかもしれませんが、これだけでも十分に背筋を鍛えられます。

ヒップや太ももの裏の引き締め効果もありますので、ぜひ実践してみてください♪


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