◆怠け者できるお腹ポッコリ対策◆

寒くなってくると体を動かす機会も減って、ボディラインが気になり出しますよね。

でも外に出て運動するのは面倒・・・寒いしお部屋でぬくぬくしたい・・・。

そんなあなたに、寝ながらできるお腹ポッコリ対策をご紹介します。

１．仰向けに寝る

２．膝を直角に曲げる

３．息を吐きながら、膝を胸に近づける

４．息を吸いながら、両足を床ギリギリまで下ろす

最初は結構きついかもしれませんが、思いついた時にやってみましょう♪


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