◆寝ながらヒップアップトレーニング◆

ツンと上向きのかっこいいお尻って誰もが憧れますよね。

今日は簡単ヒップアップトレーニングをご紹介します！

１．うつ伏せに寝転がる

２．膝を曲げずにかかとを天井に向けて上げる

３．左右それぞれ１０回ずつ、朝晩２回行う

１０回って少ないように思えますが、これだけでも毎日続けることで１週間ほどで引き締まったヒップになってきますよ♪

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