◆紅茶プルーンで便秘解消◆

便秘の解消には、鉄分・ビタミン・ミネラルを豊富に含むドライプルーンがおすすめです。

固くて食べにくい、という方も紅茶に浸しておくと、やわらかく食べやすくなります。

作り方はとても簡単！

1.紅茶を濃いめに入れる。
2.保存容器に乾燥プルーンを入れ、かぶるまで熱い紅茶を注ぐ。
3.冷えたらフタをして、冷蔵庫で半日以上おく。

パンやヨーグルトとも相性抜群。もちろん、そのままでも美味しくいただけます。

保湿で肌のバリア機能を高めることも大切です。


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