◆美尻へアプローチ！簡単「骨盤ストレッチ」◆

1.まず真っ直ぐに立ち、足を肩幅に開きます。
2.その時、つま先が外向きになるように立ちましょう。
3.そのままの体勢でゆっくりと30秒かけて腰を下に落とします。
4.その時、意識は太ももの筋肉に集中しましょう。
5.その後、15秒かけて元の立った姿勢に戻します。

※たったこれだけ！これを1日5セット行うようにしてくださいね☆

骨盤の位置が矯正されると、代謝も上がり、生理痛・むくみ・便秘・冷え症などなど女性にとって不快な症状を和らげて楽にしてくれるでしょう♪


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