◆食事の時間とダイエットの関係◆

BMAL1（ビーマルワン）は脂肪の蓄積に関係がある、タンパク質の一種です。

「BMAL1」の量が体内に少ない時に食事をすると肥満予防になると言われています。

BMAL1は昼に少なく、夜に多いという性質があります。

BMAL1の多いときに脂肪が蓄積されるため、一番多い時間帯であるは夜の10時から深夜2時は食事を控えたほうがよいようです。

BMAL1の性質を理解し、規則正しい生活をすることがダイエットのヒントになりそうですね！


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