◆まがって背骨のカーブを取り戻す！◆

昨日は背骨のS字カーブのチェックについてお伝えしましたが、今日は背骨のS字カーブを取り戻す簡単な体操をご紹介します。

両膝を抱え床に座り、背中を丸くして後ろに倒れます。

この時、頭が床につかないようにするのがポイント。

今度は体の揺れを利用して、自然に最初の姿勢に戻ります。

ゴロンゴロンと、起き上がりこぼしのイメージです。

背中のコリがほぐれ、だんだん正しいS字に近づきます。


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