◆美尻エクササイズ～その２◆

今日は昨日に引き続き、ハリウッドスターも実践している美尻エクササイズをご紹介します。

その名も「ステップ・アップス」

1.イスの前に立って、座る部分に左足を上げる

2.そのまま右足を上げてイスの上に立ち、左足から降りる

3.左足でまず20～25回行い、次に右足で同じことを繰り返す

日本で言うところの踏み台昇降ですが、昔から行われている運動は理にかなっているんですね！


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