◆皆さん朝食をパンひとつで済ませていませんか？◆

パンは炭水化物なので血糖値が急上昇した後に、急降下するそうです。

すると体は「もっと糖分が欲しいー！」と甘いものに手が伸びる事に・・・(＾＾；）

理想は具だくさんのお味噌汁におかずとごはん。

バランスも良く、腹持ちもいいので食欲も抑えられます。

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