◆ストレスホルモンを減らす3つの方法◆

昨日お話ししました美容の天敵「憎きコルチゾール（ストレスホルモン）」を減らす方法は以下の3つです！！

1、カカオポリフェノールを摂る！（チョコレートやココアに多く含まれていたます）

2、身体を動かす！（エンドルフィンがコルチゾール値を正常に戻すのだとか）

3、よく寝る！（睡眠そのものがストレスを軽減します！）

彼氏や旦那さんとギクシャクしてむしゃくしゃしたら、身体を動かしてチョコを食べて寝ましょう！

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