◆夜摂るべき美尻メイク食材とは！◆

昨日のお話の続きになりますが、お肌の再生を促す「良質な睡眠」には『グリシン』を多く含んだ夕飯がおすすめ！

グリシンを含んだ食事をすることでノンレム睡眠の時間が長くなり、【より深く】眠れることが分かっています。

グリシンはえびやカニ、ホタテ、赤貝など魚介類に多く含まれています。

ぜひ毎日の食卓に取り入てみては♪


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