◆最近、たちくらみしていませんか？◆

日中は外に出ると汗ばむ陽気になりましたね！

薄着にもなってくるこの季節はダイエットを始める方が増えますが、貧血の女性が増え始めるのも今の時期。

鉄分は汗と一緒に体の外に排出されてしまうからなんです。

そんな時には体に吸収されやすい「ヘム鉄」の補給を！レバーやかつお、アサリなどに多く含まれています。

また、緑茶やコーヒー、紅茶に含まれる担任は鉄の吸収を妨げますので、別の飲み物で水分を補給するようにしてくださいね♪


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