◆「美シリもクビレも欲しい」そんなあなたに朗報です！◆

今回ご紹介するのは、自宅でできる「お尻ふみふみ体操」です。

やり方は簡単。両足を伸ばした状態で地面に座り、お尻の筋肉を左右にふみふみ動かすだけ！

お尻で足踏みするイメージです。これを、1日10歩を目安に行ってください。

■「お尻ふみふみ体操」ってどんな効果があるの？

お尻を交互に動かす運動は、お尻や骨盤周辺の筋肉が鍛えられるため、骨盤のゆがみ改善、お尻とお腹周りのシェイプアップに効果的です！お試しあれ♪


facebook「美シリスト」はこちら