産後ダイエットの成功のカギは、、

食事、運動、そしてメンタルのトータルケア！

効果的な運動法とは？☆

1.産後すぐに産褥体操をスタート （産褥体操とは産後にする軽めの運動のこと。）
2.赤ちゃんとお散歩がてらウォーキングで体脂肪を燃やす
3.ゆがんだ骨盤は補正下着でケア

産後の運動の注意すべき点はゆっくり、そして無理しないことです。
体に負担のかからない程度で少しずつやっていきましょう！

次回はメンタルケアについてお届けします！


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