食べないダイエットで痩せたものの、
リバウンドしたり、体の調子が悪くなったり…
ダイエットに失敗したくないのなら、
しっかり食べて栄養バランスを整えることが大切です！
「やせるおかず」の基本ルール
・おかずを作る時には砂糖は控えめにする。
・魚や肉などのタンパク質をとる。
・発酵食品を積極的にとる。
・上質なオイルを使用。
・食物繊維たっぷりの野菜を選ぶ。
完全に炭水化物を抜くよりは、
もち麦などをプラスして食べると自然に痩せられる体質に☆
よく噛んで素材の味を吟味しながら、
日常生活の中でダイエット習慣を身につけましょうね！
