◆初夏の紫外線対策に！美白効果が高い食べ物♪◆
果物の中でもビタミンCの含有量が多く、1日1個のキウイで必要な量が補える！
美白に欠かせないビタミンCをしっかりチャージできます！
また必須脂肪酸を豊富に含んでいるので、日焼けして傷ついた皮膚の細胞をリカバーして、若返り効果もアップ！
傷跡を補修する効果もあるんですよ♪ また消化も早いのでダイエットにもおススメ☆
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【美シリスト】初夏の紫外線対策に！美白効果が高い食べ物♪
【気になっている部位アンケート】東京都 ももこ様 ４６歳
※メラニンを含んだ古い角質による黒ずみ。
ニキビができる場所
黒ずみが出来る場所
●お尻と太ももの付け根
●パンティライン
●Ｖライン（ビキニライン）
●Ｉライン（股の間）
●Ｏライン（お尻の穴周辺）
●パンティライン
●Ｖライン（ビキニライン）
●Ｉライン（股の間）
●Ｏライン（お尻の穴周辺）
お悩みがどうしても気になってしまう時
◆温泉に行けない
◆人前で着がえられない
◆人前で着がえられない
【美シリスト】ダメお尻タイプとその対策法をご紹介パート５！
◆ダメお尻タイプとその対策法をご紹介パート5！◆
ダメなお尻のタイプ、ラスト5つ目をご紹介します!
タイプ５．
運動経験があり、程よく筋肉がついていて、昔バレエをやっていた人に多いタイプ。
若干O脚気味で、お尻は横長。
ガニ股で歩くクセがあり、骨盤が開いている。
対策→骨盤を締めるエクササイズ。
ガニ股にならないように意識をすること！
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【美シリスト】ダメお尻タイプとその対策法をご紹介パート４！
◆ダメお尻タイプとその対策法をご紹介パート４！◆
今夜はダメなお尻のタイプ、4つ目！
タイプ４．
筋肉質で、横長にお尻が広がってしまっているタイプ。
股関節横に出ている太ももの骨の一部が横に出っ張り、骨盤が開いている。
脚をよく組む人に多い。
対策→内ももの筋肉を鍛え、骨盤と横に出っ張った
骨のゆがみをトレーニング
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【美シリスト】ダメお尻タイプとその対策法をご紹介パート３！
◆ダメお尻タイプとその対策法をご紹介パート3！◆
今夜はダメなお尻のタイプ、3つ目をご紹介♪
タイプ３．男らしいガッチリとした体育会系タイプ
運動経験はあり、全体的に筋肉質。
学生時代は運動部で、体を鍛えてきたタイプ。
その後運動せず、筋肉が固まっている状態。
対策→固まった筋肉をほぐし、柔らかくする。女性らしい行動に 変えることで筋肉が変化する
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