◆紫外線以外のシミ・黒ずみのもと～その１～◆

昨日もご紹介しましたが、紫外線だけがシミ・黒ずみを作るわけではありません。

メラニン色素の沈着につながる1つ目の注意点は、「ゴシゴシこする」こと。

洗顔時・入浴時・ファンデーションを塗る時など、肌をこする機会は多いのですが

この時に力いっぱいゴシゴシとこすっているとメラニンを発生させる「メラノサイト」を活性化させ、シミを誘発します。

お肌は優しく扱いましょう！


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◆お尻にシミ・黒ずみを作る紫外線以外の５つのもの◆

お尻に紫外線は当たらないし大丈夫～！と思っているそこのあなた。

紫外線は衣服を通してお尻のお肌に到達します。

また、直接浴びなくても紫外線の影響で全身にメラニン色素が出やすくなるんだとか。

UV対策はぬかりなく行いましょうね！

さて、お尻にシミ・黒ずみが出来てしまうのは、紫外線以外にも原因があるのをご存知でしょうか？

明日から、紫外線以外のシミを作る原因５つをご紹介いたします。


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◆お尻が垂れる悪習慣とは・・・！◆

女性らしさの象徴といえばバストとヒップ。

実は、普段の生活でやりがちなある姿勢が「垂れ尻まっしぐら」という恐ろしい事実が分かっています。それは・・・

１．仙骨で座る（浅く座って背もたれに寄りかかる）
２．膝が曲がったまま歩く（骨盤が後傾している）

垂れ尻にならないためには、歩いている時も座っている時も骨盤の正しい位置を意識することが大切です。

特に歩く時にかかとを引きずっている方はレッドカード！垂れ尻にならないために今すぐ直しましょう。


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◆夏までにキュキュッと小尻を目指す！◆

まだ4月・・・なんて思っていると夏が来るのはあっという間！

今年こそバカンスを楽しむためにも、今から美尻＆小尻を手に入れるために出来ることは沢山あります。

そこで今回は小尻を作る簡単な方法をご紹介。

１．普段から大股で歩く！

２．移動中は座らずに立つ！

３．ももあげを毎日10回でいいからする！

どれも『大腰筋』を鍛えることに効果的で、ヒップが大きくならずに引き締まります。

明日から早速試してみてくださいね♪


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