※メラニンを含んだ古い角質による黒ずみ。
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●その他
黒ずみが出来る場所
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●Ｉライン（股の間）
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【美シリスト】血液型別・合わない食材～Ｏ型編～
◆血液型別・合わない食材～Ｏ型編～◆
本日は昨日に引き続き、O型の方に合わない野菜・果物をご紹介いたします！
絶対食べないほうが良いというわけではなく、控えめにするといいらしいです。
まんべんなく食べましょうね♪
・O型に合わない野菜と果物
キャベツ、白菜、とうもろこし、じゃがいも、しいたけ、マッシュルーム、ナス、オレンジ、みかん、いちご、ココナッツ
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【美シリスト】血液型別・合わない食材～Ａ型編～
◆血液型別・合わない食材～Ａ型編～◆
お野菜や果物はビタミン豊富でお肌にも良い！というイメージがありますよね。
ですが、実は血液型によってあまり合わない食材もあるということをご存知でしたでしょうか？
本日は、A型に合わないとされる野菜・果物をご紹介します！
・A型に合わない野菜と果物
キャベツ、白菜、とうもろこし、じゃがいも、しいたけ、マッシュルーム、ナス、トマト、サツマイモ、やまいも、オレンジ、みかん、バナナ、ココナッツ、マンゴー、メロン、パパイヤ。
※好き嫌いなく食べましょう
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【美シリスト】納豆の旬は、１月です。
◆納豆の旬は、1月です◆
一年中いつでも手に入る納豆ですが、旬は一月。
寒いこの時期のほうが納豆菌が元気で粘りも強く、栄養も豊富です。
特に納豆に含まれる「ポリアミン」という成分は、コラーゲンやヒアルロン酸よりもエイジングケアに効果的なんだとか！
さらに「納豆レシチン」が体内の老廃物を出してくれるので、肌荒れやニキビで悩んでいる人にはぜひ食べて欲しい食材です♪
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【美シリスト】骨盤のフリフリ体操で理想のヒップを！
◆骨盤のフリフリ体操で理想のヒップを！◆
日本人に多い「扁平尻」は、骨盤が開いて歪んでしまうことが原因です。
理想的なヒップを目指すには、骨盤まわりの柔軟性をアップし、歪みを正すことが大切！
ヒップ本来の丸みを取り戻すには、腰に手をあて、大きく円を描くイメージで左右交互に5回ずつ腰をまわしましょう。
一日一回、毎日続けるだけでも腰回りの筋肉がほぐれるのでおすすめです♪
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